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中國青少年健康教育核心信息及釋義發布 九條核心信息

文章來源:本站原創點擊:發布時間:2018-09-26

  讀寫連續用眼時間不宜超過40分鐘、每天接觸自然光的時間達到60分鐘以上、使用電子產品每天累計不宜超過一小時……昨日,國家衛健委召開新聞發布會,介紹青少年健康相關工作情況,發布并解讀《中國青少年健康教育核心信息及釋義(2018版)》(以下簡稱《核心信息及釋義》)。

  有關記者了解到,《核心信息及釋義》包括九條核心信息,覆蓋生活方式、合理用眼、健康體重、肺結核、煙草、傷害防范、性健康、毒品、心理健康等內容。例如,養成健康文明的生活方式,可有效預防絕大多數青少年期健康問題,促進青少年健康成長;保持健康體重的關鍵是合理膳食和科學運動。超重、肥胖和盲目減輕體重都不利于健康;增強自身安全防范意識,掌握傷害防范的科學知識與技能,可有效預防交通傷害、暴力傷害、溺水等發生。

  在合理用眼方面,《核心信息及釋義》中特別指出,要控制電子產品使用,非學習目的的使用單次不宜超過15分鐘,每天累計不宜超過一小時。使用電子產品學習30―40分鐘后,休息遠眺放松10分鐘。連續使用電子產品的時間越短越好。

  青少年在用眼方面還應注意,讀寫連續用眼時間不宜超過40分鐘,每40分鐘左右,要休息10分鐘,可遠眺或做眼保健操等。積極進行戶外活動或體育鍛煉,每天接觸自然光的時間達到60分鐘以上,已患近視的青少年應進一步增加戶外活動時間,延緩近視發展。保證充足的睡眠,多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養膳食,少吃糖、不挑食、營養均衡。此外,避免不良用眼行為,不在走路、吃飯時,躺臥,晃動的車廂內,光線暗弱或陽光直射下看書或電子產品。

  今年世界衛生組織將網絡成癮障礙納入精神心理疾病的一類。對此,中國科學院院士、北京大學第六醫院陸林院長介紹說,全世界范圍內青少年過度依賴網絡的發病率是6%,我國接近10%左右。“目前,我們國家尚沒有關于這一領域的治療規范,但已經經過專家討論,尚在制定中,很快會有正式的治療規范發布出來。”陸林說。


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提升學歷的四種途徑

成人高考又稱“函授”,需要參加全國統一成人高考生。所有人員均可報名:學制通常為3年,2015年報名時間至8月31日,入學時間為2016年3月,畢業時間約為2019年3月..

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自學考試是當前學制中畢業時間最短的提升學歷途徑,但是考試相對難度較大,即日起報名至2015年9月初截止。最快可在1-1.5年獲得畢業證書,國家承認學歷。

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網絡教育均為省外重點大學招生,學員直接在江西本地學習考試,由高校自主入學測試,通過率99%以上。學制時間較短,2.5年即可畢業,即日起報名至2015年9月初截止,2015年10月注冊學籍,2018年1月畢業。

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通常稱為“電大學歷”也稱為”夜大”,是一種通過業余面授學習及網絡學習相結合的教學方式構成。學制時間較短,2.5年即可畢業,即日起報名至2015年9月初截止,2015年10月注冊學籍,2018年1月畢業。

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